Indywidualna praca nad sylwetką live II – Agata – Posumowanie tygodnia ósmego

 

No to w tym tygodniu pocisnęłam :) Nieplanowo :)  zrobiłam 6 treningów siłowych.

Od wtorku posiadam kartę Multisporta dzięki której mogę wchodzić w  końcu na siłownię.

W poniedziałek zwykły trening domowy na górne partie ciała.

Wtorek już na siłowni nogi i brzuch – tak się zajarałam pobytem na siłowni, że trening czułam do piątku.

Środa znowu góra. W czwartek był odpoczynek.

No i w piątek dół.

W weekend koleny zjazd kursy PSF Personal Trainer, trochę teorii, streching, streching metodą PIR, rolowanie i …..w  sobotę  trening nóg, w niedzielę plecy, biceps i triceps.

Treningów weekendowych nie planowałam :) ale rewelacyjnie ćwiczy się pod okiem jednego z moich kolegów przyszłych trenerów personalnych. Zresztą ja też nie dawałam taryfu ulgowej i w sobotę wychodziliśmy z kursu na miękkich nogach :)

Czuję chyba każdy mięsień na moim ciele :) … no i lubię to!!!!

W tym tygodniu moim hitem stało się masło orzechowe, czekoladowa odżywka białkowa, ukochany omlet poranny z żurawiną i orzechami   oraz mój nowy wynalazek potreningowy  jaglanka z czekoladową odżywką, bananem i orzechami nerkowca.

Trochę na słodko ale jakoś taki smak miałam.

W tym tygodniu muszę popracować nad ilością warzyw w posiłkach bo ostatnio ciut się pod tym względem zaniedbałam i warzywa tylko w dwóch posiłkach jem.

No i koniecznie muszę zakupić sobie rolkę do masażu powięziowego.  To mój hit weekendu :)

 

—————————————–

Mój komentarz:

Miło jest czytać o niesłabnącym apale Agaty do poznawania nowych horyzontów wiedzy o sobie i treningu.

Do tego poznawanie to jest drogą praktyki, czyli treningu i diety, co musi procentować :)

Michał Sulewski Trener personalny

Be Sociable, Share!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Post Navigation